PREPARACIÓN FÍSICA DEL JUGADOR
En el baloncesto o básquetbol una buena preparación física es el
primer paso para que un equipo sea eficiente en
sus jugadas. El preparador debe tener conocimientos sólidos sobre los principios de
la cultura física, unidos a cierta ética hacia el deporte y la vida en general.
La preparación física les proporciona al jugador y al equipo la
energía y vitalidad necesarias para realizar las funciones técnicas y tácticas
requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento físico se dirige
principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema músculo-esquelético y
el sistema cardio-vascular (equilibrio entre el sistema nervioso central, el
somático y el vegetativo).
El jugar baloncesto favorece el desarrollo de piernas y de la
capacidad respiratoria y cardíaca, limitando un poco el desarrollo de la parte
superior del cuerpo (hombros y músculos de los brazos).
Otra parte del entrenamiento se refiere específicamente a las
carreras, entendiéndose como arrancadas, carreras cortas y rápidas, con cambios
de dirección. La práctica de la carrera aumenta la velocidad de los jugadores.
Se practican ejercicios para el logro de un buen equilibrio del cuerpo, dominio
del balón, técnicas de salto, pases combinados con diversos ejercicios de
cultura física, y varios para ejercitar la visión periférica.
El jugador de baloncesto debe
trabajar fundamentalmente:
1. Fuerza.
2. Velocidad.
3. Resistencia.
4. Habilidad.
5. Agilidad.
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